20 abril, 2020
Dejando el hábito también protegerás a quienes te rodean, ya que el tabaquismo pasivo también irrita el tracto respiratorio, lo cual disminuye la capacidad para defenderse de los virus.
Pensá en tu salud y en la de tus seres queridos, no te expongas ni los expongas a un peligro innecesario. Fumar te hace vulnerable y hay mayor riesgo de desarrollar una forma grave del virus.
Los fumadores tienen más probabilidades de tener debilidad pulmonar y su riesgo de desarrollar enfermedad pulmonar obstructiva crónica, enfermedad bronquial crónica, es mayor que el promedio. Todos estos elementos los hacen más vulnerables al coronavirus.
¡Nunca es demasiado tarde para detener el daño que el tabaco le hace a tu cuerpo!
Ventajas de dejar el hábito de fumar:
- En minutos, la presión sanguínea y el ritmo cardíaco vuelven a la normalidad.
- En horas, los niveles de monóxido de carbono en la sangre bajarán y los niveles de oxígeno subirán.
- En días, tu capacidad de sentir olores y sabores mejorará y las manchas amarillas en tus dientes
y manos desaparecerán. - En semanas o meses, comenzarás a respirar con más facilidad.
- La tos de fumador desaparecerá y notarás que te sentís más lúcido y con más energía.
- En uno o dos años, tu riesgo de enfermedad cardíaca, infarto, enfisema y cáncer de pulmón se reducirá hasta en un 50%.
Para tu apariencia y vida social:
- Menos arrugas.
- No más manchas en tus dientes y dedos.
- Mejor aliento.
- Ropa y cabello que ya no huelen a tabaco.
- No tener que dejar reuniones o trabajo para fumar afuera.
Por tus finanzas:
¿Has pensado alguna vez cuánto dinero gastás en tabaco en una semana, en un mes, o en un año? Hacé las cuentas y escribí en qué preferirías gastar ese dinero.
Algunos tips para dejar de fumar:
- ¿Pensaste el motivo por el cual te gustaría dejar de fumar? Hacé la lista.
- Fijá una fecha para dejar de fumar y preparate para comenzar. Establecé una “fecha final”. Ese es el día en el que vas a dejar el tabaco.
- Cepillado de dientes y enjuague bucal para eliminar el gusto de la nicotina.
- Buscá sustitutos como chupetín, chicle, caramelos sin azúcar.
