¿Cómo se soluciona?

Una dieta rica en fibras; ingerir abundante agua durante el día y ejercicio programado y constante, ayudan mucho y favorecen un hábito intestinal normal.

Tratamiento de la constipación

Recomendaciones importantes:

• Comer alimentos con alto contenido de fibras. Una buena elección son las frutas, verduras, jugo de arándanos y cereales.
• En la mañana tomar café, té u otra bebida con cafeína (siempre que no esté contraindicado).
• Durante el día ingerir abundantes líquidos entre las comidas (6 a12 vasos de agua al día).
• Acostumbrar al cuerpo a un mismo horario y postura.